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焦虑和目标合理设定

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课程亮点:

• 焦虑和目标设定有重要关系

• 如何逃脱目标陷阱,目标是否合理,减少情绪焦虑

 

你将获得:

• 怎样测量焦虑程度

• 两个逃脱目标陷阱的方法

 

课程内容:

人们常常发现预设目标经常与现实不匹配,就会产生焦虑。

焦虑的点可能来自于收入少、子女教育、催婚、父母健康等等,

在这些方面设定了不切合实际的目标就可能会产生焦虑。

如何逃脱目标陷阱呢,这里给出了两个方法,目标重估法和目标具象法。

 

适用人群:

• 所有职场人士,高压力人士

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