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焦虑是如何产生

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课程亮点:

• 从认知的角度了解焦虑如何产生的原理,在此基础上给出了如何辩驳自己的错误认知 。

 

你将获得:

• 焦虑产生的原理

• 思维框的概念

• 情绪的三大类不合理认知

• 纠正自己错误认知的方法

 

课程内容:

人们产生焦虑的原因是:面对客观事实,会产生三类不合理的认知,

即灾难化认知、绝对化认知、过度强化认知。

这些认知引起目标偏差和错位行为,最终产生不好的情绪。

在此基础上给出了辩驳自己错误认知的小方法,

刹车心像法和减“负”认知修正法。

 

适用人群:

• 所有职场人士,高压力人士

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