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课程亮点：
• 从认知的角度了解焦虑如何产生的原理，在此基础上给出了如何辩驳自己的错误认知 。
你将获得：
• 焦虑产生的原理
• 思维框的概念
• 情绪的三大类不合理认知
• 纠正自己错误认知的方法
课程内容：
人们产生焦虑的原因是：面对客观事实，会产生三类不合理的认知，
即灾难化认知、绝对化认知、过度强化认知。
这些认知引起目标偏差和错位行为，最终产生不好的情绪。
在此基础上给出了辩驳自己错误认知的小方法，
刹车心像法和减“负”认知修正法。
适用人群：
• 所有职场人士，高压力人士
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